W dzisiejszych czasach coraz większa ilość z nas, przykłada bardzo dużą uwagę do wyglądu swojej sylwetki.
W dobie zewsząd docierających do nas informacji, oraz obrazów przekazujących nam jasno jaki wygląd sylwetki jest najbardziej pożądany, wiele kobiet oraz mężczyzn zaczyna dostrzegać defekty swojego ciała, i pragnie z nimi walczyć skutecznie, wszelkimi możliwymi metodami.
Większość osób przyznaje, że nas sam dźwięk słowa dieta, od razu robi się głodne i w ich myślach zaczynają dominować myśli dotyczące jedzenia.
W związku z tym pojawia się pytanie, jak schudnąć bez diety?
Czy jest to w ogóle do zrobienia z zadowalającym efektem?
Odpowiedź zarówno na jedno jak i drugie pytanie jest oczywiście twierdząca, szanse na powodzenie mają w szczególności osoby, których nadprogramowa ilość kilogramów jest niewielka.
Osoby mające w zamiarze schudnąć bez stosowania drakońskich diet, powinny przyjrzeć się uważnie, temu co jedzą każdego dnia.
Ile spożywają posiłków, oraz jak wygląda ich codzienna aktywność.
Spójrzmy czy nie spożywamy zbyt małej ilości posiłków w ciągu dnia, oraz czy nie są one zbyt obfite.
Zaleca się zjadanie 5 mniejszych posiłków, aniżeli na przykład 3 bardzo obfitych.
Kilka mniejszych posiłków, pozwoli organizmowi na stały dopływ energii w ciągu dnia, eliminując często spotykane napady głodu w których zjadamy o wiele więcej jedzenia, niż jest nam fizycznie potrzebne.
Starajmy się aby przynajmniej jeden z pięciu posiłków, był posiłkiem ciepłym, pozwoli to ograć się organizmowi od wewnątrz i korzystnie wpłynie na metabolizm.
Wiele osób w celu zjedzenia mniejszej porcji posiłku, tuż przed nim wypija jedną, bądź dwie szklanki wody.
Warto wprowadzić ten nawyk do naszej codzienności, żołądek wypełniony częściowo wodą, będzie w stanie przyjąć mniej pożywienia, a w naszym mózgu szybciej pojawi się uczucie sytości.
Co za tym idzie, zjadanie mniejszych posiłków szybko znajdzie odzwierciedlenie, w postaci spadku nadprogramowych kilogramów.
Jeśli ciężko jest nam rozstać się ze słodyczami, zadbajmy o to aby zamienić je na zdrowsze.
Ulubiony batonik czekoladowy z powodzeniem zastąpimy domowymi batonami, sporządzonymi z płatków owsianych, oraz ulubionych bakalii.
A sklepowe słodkie jogurty, które potrafią w jednym opakowaniu zawierać aż kilka łyżeczek niezdrowego i tuczącego cukru, można szybko zamienić na mix owoców i jogurtu naturalnego z odrobiną miodu.
Nie tylko szybko wykonamy go w domu, ale i zaspokoimy ochotę na słodkie zdecydowanie mniejszą ilością kalorii.
Dzięki diecie bogatej w błonnik, również dłużej będziemy czuli się syci w ciągu dnia i spadnie ochota na podjadanie.
Wyjątkowo bogate w błonnik są warzywa, oraz owoce zadbajmy więc o to, aby dostarczać sobie ich odpowiednią ilość każdego dnia.
Przyjrzyjmy się, czy w naszym codziennym życiu mamy odpowiednią ilość aktywności fizycznej, pomaga ona w walce o idealną sylwetkę, oraz utratę zbędnych kilogramów.
Wybierzmy rodzaj sportu, który sprawia nam przyjemność, dzięki temu nie będziemy czuli dyskomfortu spowodowanego tym, że jesteśmy do czegoś zmuszani.
Regularne uprawianie sportu choćby dwa, trzy razy w tygodniu, szybko przyniesie nam efekty w postaci utraty kilogramów.
Jak widać schudnąć bez diety można i to z zadowalającym efektem, wymaga to tylko wprowadzenia kilku zmian w życiu codziennym, które nie tylko wpłyną korzystnie na utratę kilogramów, ale i na zdrowie całego organizmu.