Sposoby na szczupłe uda

Każda kobieta pragnie mieć zgrabne nogi, za którymi będą oglądać się mężczyźni na ulicach. Szczupłe, zadbane nogi i bez pomarańczowej skórki, świetnie prezentują się w sukienkach. Jak osiągnąć efekt pięknych nóg i jak wyszczuplić uda?

Jeżeli naszym problemem jest tkanka tłuszczową odkładająca się na udach musimy pamiętać, że nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Jeżeli chcemy osiągnąć świetny efekt tondo pielęgnacji i ćwiczeń musi dołożyć dietę. Zadbaj o to, by w twojej diecie pojawiło się dużo warzyw, kasz i ryb. Ogranicz natomiast słodycze, żywność przetworzoną i jedzenie typu fast food. Powinnaś pić dużo wody, około 2 litry dziennie. Ilość wypijanych płynów powinna być większa jeżeli ćwiczysz. Świetna na wyszczuplenie ud będzie także zielona herbata, która podkręca metabolizm.

Ujędrnienie ud natychmiastowo je wyszczupli i sprawi, że będą bardziej zwarte. Aby je ujędrnić należy wykonywać ćwiczenia fizyczne. Możesz je robić zarówno w domu jak i na siłowni. Ćwiczenia siłowe wykonuj 3 razy w tygodniu. Tak samo ćwiczenia cardio. Powinnaś wykonywać je przez co najmniej 30 minut, ponieważ dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz. Możesz wybrać bieganie w terenie lub na bieżni, jazdę na rowerze lub rowerku stacjonarnym, stepper, zumbę. Sprawdzi się każda aktywność fizyczna. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to siłownię oferują pełną gamę zajęć, również tych prowadzonych pod kątem wyćwiczenia dolnej partii ciała. Jeżeli ćwiczysz w domu wykonuj przysiady, przysiady sumo, wykroki do przodu i do tyłu, wymachy nogą na stojąco i w podporze. Dobre efekty przynoszą też ćwiczenia z gumami, a nawet skakanie na skakance.

Aby wspomóc proces wyszczuplania ud możesz stosować masaże na tę partię ciała. Poprawisz w ten sposób ukrwienie skóry, a co za tym idzie – jej napięcie. Noga będzie wyglądała szczupłej. W drogeriach stacjonarnych i internetowych dostępne są różne balsamy wyszczuplające. Są takie rozgrzewające i ochładzające. Oba rodzaje są pomocne w procesie wyszczuplania ud. Smaruj uda codziennie rano i wieczorem takim balsamem a szybko zauważysz różnicę. Skóra stanie się gładsza, napięta, zdrowsza, a ty stracisz parę centymetrów w obwodzie uda. Preparaty te zazwyczaj zawierają w swoim składzie kofeinę czy wyciągi z alg oraz zaawansowane technologicznie substancje wspomagające proces chudnięcia. Balsamy te pomagają też pozbyć się pomarańczowej skórki.

Jeżeli potrzebujemy natychmiastowego wyszczuplenia lub chcemy by uda prezentowały się lepiej na zdjęciu możesz wykorzystać pewien trik. Otóż opalenizna optycznie wyszczupla. Aby nadać nogom śniady odcień i od razu je wyszczuplić możemy udać się na parę minut na solarium, użyć samoopalacza bądź też rajstop w sprayu. Natychmiast zauważysz różnicę. Pamiętaj tylko, żeby nie przesadzać.

Jeżeli chcemy wspomóc proces wyszczuplania ud możemy też sięgnąć po środki farmakologiczne. W sklepach i aptekach dostępne są preparaty pomagające usunąć wodę z organizmu lub środki zawierające kofeinę czy L-karnityne, które wspomagają proces spalania tłuszczu od środka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *