Wielcyimali.pl

Gry komputerowe cały czas się rozwijają i zachwycają coraz to lepszą grafiką. Ciekawa i wciągająca fabuła sprawia, że każdy fan gier wykorzystuje swój wolny czas na przechodzenie coraz to nowszych etapów i na odrywanie wirtualnego świata. Obecnie znajdziemy mnóstwo propozycji rozgrywek zarówno w sklepach, jak i w internecie. Wiele propozycji możemy pobrać za darmo od innych użytkowników lub ze stron internetowych. Najłatwiej znaleźć jest starsze wersje gier, które zostały stworzone kilka lub kilkanaście lat temu. W niektórych przypadkach możemy całkiem za darmo zdobyć także najnowsze produkcje, jednak musimy znać na to sposoby i przede wszystkim posiadać odpowiednie źródła. Wiele gier cały czas się rozwija i powstają coraz to nowsze części. Rozgrywki zyskują popularność na całym świecie, dzięki czemu producenci stają się znani i mogą przygotowywać dalszą fabułę. Tworzenie własnej produkcji pochłania nie tylko dużo czasu, ale także potrzeba do tego wiele środków. Nad najpopularniejszymi grami pracują doświadczone zespoły, które składają się nawet z kilku lub kilkunastu tysięcy członków.
GTA to bardzo popularna seria gier komputerowych wydana przez Rockstar Games. Pierwsza część została wydana już w 1997 roku, a jedną z najbardziej rozpoznawalnych części stała się GTA San Andreas z 2004/2005 roku. Do dzisiaj wielu fanów powraca do starszych części, aby przypomnieć sobie rozgrywkę i przechodzić na nowo wszelkie misje. Jak pobrać GTA San Andreas? Możemy zrobić to za pomocą torrentów. Są to pliki, którymi wymieniają się użytkownicy w internecie. Dzięki temu możemy zyskać dowolną grę, muzykę albumy, filmy i tak dalej. Jeżeli poszukujemy swojej ulubionej produkcji, to warto przejrzeć witryny internetowe, które oferują darmowe pobieranie gier. W ten sposób możemy zdobyć naprawdę ciekawe propozycje, w które zagramy w wolnym czasie.
W sieci znajdziemy również poradniki w postaci video, gdzie użytkownicy przedstawiają krok po kroku jak zainstalować rozgrywkę. Dzięki temu możemy dowiedzieć się co zrobić, aby zdobyć poszukiwaną przez nas grę. Z pomocą najważniejszych informacji i porad bez problemu przejdziemy przez wszystkie etapy instalacji, dlatego warto rozejrzeć się za dostępnymi propozycjami. Jeszcze kilkanaście lat temu nie było tak łatwo zdobyć darmowej wersji gry, jednak obecnie internet bardzo szybko się rozwija i każdy udostępnia coraz to nowsze pliki. W sieci znajdziemy nie tylko gry z przeróżnych kategorii, ale także filmy, piosenki i wszelkie produkcje, które odtworzymy z pomocą komputera lub laptopa. Przed instalacją wybranej gry warto sprawdzić wymagania dotyczące sprzętu, ponieważ niektóre propozycje mogą nie zadziałać na naszym urządzeniu. Najnowsze gry wymagają coraz to więcej miejsca i nowoczesnego sprzętu, dlatego warto przeanalizować nowinki i dowiedzieć się, którą grę uda nam się zainstalować. Jeżeli jesteśmy fanami gier to warto przechodzić wszystkie propozycje od początku, dzięki czemu dokładnie zapoznamy się z fabułą i zrozumiemy wątki w kolejnych częściach.

Urosnąć można na dwa sposoby. Możemy rosnąć w ten sposób, że będzie zwiększał się nasz wzrost, ale możemy również rosnąć w masę mięśniowa.Jak szybko urosnąć?
W zależności od tego jak mamy rosnąć zależą sposoby na rośnięcie.
Jeśli naszym celem jest mieć jak najwięcej wzrostu to sprawa może być dość skomplikowana, a to wszystko dlatego, że nasz wzrost zależy od ilości uwalniania się w naszym organizmie hormonu odpowiadającego właśnie za wzrost.
Wiele osób uważa, że to jak wysocy będziemy żale od wzrostu naszych rodziców, jednak nie jest to do końca prawdą ponieważ ilość uwalnia się hormonów wzrostu w naszym organizmie to sprawa indywidualna i każdy z nas ma inaczej.
Nieraz jednak wzrost który posiadamy nam nie odpowiada.
Na rynku jest wiele suplementów, które teoretycznie powinny przyspieszyć wydzielanie hormonu w naszym organizmie, jednak to nie zawsze przynosi oczekiwany efekt.
Jeśli zależy nam na wzroście to warto zadbać o to żeby nasz organizm miał wszystkie substancje odżywcze, jest to ważne w szczególności podczas okresu dojrzewania.
Jak wszyscy wiedzą podstawą budulcową w naszym organizmie jest białko, które buduje nasze mięśnie.
Mając na uwadze, że białko jest aż tak bardzo ważne w diecie powinniśmy je stosować, tym bardziej jeśli zależy nam na tym żeby szybko urosnąć.
Drugi kategoria rośnięcia to przybieranie na masie mięśniowej.
Jeśli zależy nam na tym aby urosnąć w masę mięśniową sytuacja jest dużo łatwiejsza niż w przypadku wzrostu, ponieważ na rośniecie w masę mięśniową mamy dużo większy wpływ.
Dobrym sposobem na rośnięcie masy mięśniowej jest regularne chodzenie na siłownię.
Jeśli chcemy dużo urosnąć i być dużymi i obszernymi to niestety bez treningu na siłowni się nie obejdzie.
Kiedy trenujemy na silowni to nasze mięśnie zostają zaskoczone dużym wysiłkiem fizycznym, a więc chcąc się przygotować na następny wysiłek nasze mięśnie kumulują w sobie białka, dzięki którym szybko rosną.
Jeśli jednak w naszym organizmie jest zbyt mało białka to raczej dużo nie urośniemy, wtedy jedynie zrobimy rzeźbę mięśni.
Dlatego jesli decydujemy się aby rosnąć w masę mięśniowa to naszemu organizmowi należy dostarczać duże ilości białka tak żeby zawsze miał go w zapasie.
Białko do organizmu najlepiej jest dostarczać w postaci gajnerów czyli suplementów dla sportowców trenujących na siłowni.
Podsumowując rosnąć możemy na dwa sposoby czyli w górę jeśli chodzi o wzrost i na boki jeśli chodzi o masę mięśniową. Niezależnie na jakim sposobie wzrostu nam zależy i tak musimy zadbać o odpowiednie odżywienie organizmu, które jest nam niezbędne do tego aby szybko rosnąć, a tyczy się to w szczególności ilość białka, które jest zawarte w naszym organizmie.
Warto również wspomnieć o tym, że białka mają swoją przyswajalność, która jest niezwykle ważna jeśli chcemy naprawdę szybko rosnąć.
Można również poszukać innych suplementów ułatwiających wzrost, jednak skutki ich zażywania nie są zazwyczaj zbyt zadowalające, mimo to jednak warto spróbować, ponieważ mogą dać również oczekiwane skutki czyli przyśpieszenie naszego wzrostu.

Odkąd codzienne życie zdominowała wszelka elektronika, można nie tylko bez najmniejszego problemu sprawdzić każdą informację, ale także być na bieżąco z codziennymi wydarzeniami z kraju i z zagranicy. Każdy, kto ma telefon, wie, że czasem zdarza się odebrać połączenia od osób, z którymi nie chce się mieć do czynienia. A także, co również zdarza się bardzo często, nie wie się, czy połączenia przychodzące nie wiążą się z ukrytymi kosztami. Dzieje się tak wówczas, gdy dzwoni nieznany zupełnie numer i gdy go się odbierze, zaczynają być naliczane opłaty. Czasem są to tak duże sumy, że trudno je później spłacić i ma się kłopot. Oczywiście istnieje coś takiego jak reklamacja, ale każdy, kto miał z tym styczność, wie, jak wygląda taka procedura. Przede wszystkim jest ona bardzo czasochłonna. Trzeba poświęcić naprawdę dużo swojego cennego czasu, żeby poprowadzić taką sprawę od początku do końca i się przy tym nie zniechęcić. A to oczywiście trwa, z reguły bardzo długi i nie każdy ma tyle cierpliwości, żeby się tego podjąć. Tak więc, jeśli widzi się połączenie z numeru, którego się nie zna, zawsze najpierw warto sprawdzić, do kogo on należy, a dopiero później podjąć decyzję, czy chce się oddzwonić, czy też nie. Istnieje naprawdę wiele sposobów na to, żeby zaspokoić swoją ciekawość w tej dziedzinie, a także, by zabezpieczyć swoje interesy. Niemal każdy wie, jak sprawdzić do kogo należy numer telefonu i bardzo wiele osób korzysta z tej wiedzy. Unikają w ten sposób wielu nieprzyjemności i niepotrzebnych nikomu zmartwień czy kłopotów. Najłatwiejszym sposobem wydaje się sprawdzenie danego ciągu liczb na odpowiedniej stronie. Jest ich bardzo dużo. Jedne cieszą się większą, a inne mniejszą popularnością. Numery popularne, które są bardzo często wyszukiwane, oprócz informacji podstawowych, takich jak do kogo należy dany numer, posiadają także oceny. Często są one pozytywne, co oznacza, że numer jest bezpieczny i bez problemu można takie połączenie odebrać bez obaw, że zostaną naliczone dodatkowe opłaty. Zdarza się jednak, że numer jest neutralny. Dzieje się tak wówczas, gdy nie ma opinii na jego temat, albo był rzadko wyszukiwany przez potencjalnych zainteresowanych. Ostatnia grupa to numery niebezpieczne, bardzo często określane jako nękające. Należą przede wszystkim do telemarketerów i osób, które notorycznie wydzwaniają pod dany numer z przeróżnymi ofertami. Niemal każdy wie, jak męczące potrafią być takie połączenia, dlatego sprawdzając wcześniej informacje, można uniknąć wielu nieporozumień. Warto korzystać z wachlarza opcji, jakie daje współczesny świat i technika. Każdy, kto następnym razem będzie miał jakiekolwiek wątpliwości może skorzystać z tego rozwiązania. Jest to duże ułatwienie codziennego życia. A od czasu do czasu warto zrobić po prostu dzień bez telefonu. Wówczas żadne połączenia nie są straszne. Raz na jakiś czas każdemu przyda się taka przyjemna odmiana, zwłaszcza że coraz więcej czasu spędza się z przysłowiowym nosem w telefonie. Nie wpływa to pozytywnie na wzrok.

W dzisiejszych czasach znajomość języków obcych jest ogromnym atutem na rynku pracy. Coraz więcej zagranicznych firm ma swoje oddziały w Polsce, a również można znaleźć polskie firmy działające za granicami naszego kraju. W związku z tym, potrzeba wykwalifikowanych pracowników, dobrze władającymi językami obcymi, między innymi do prowadzenia korespondencji między tymi oddziałami. Taki pracownik nie tylko musi wiedzieć jak napisać maila po angielsku, czy w jakimkolwiek innym języku, ale też często musi biegle w nim mówić. Często bowiem w firmach pracuje się w środowisku międzynarodowym. Wykonywanie takiego zawodu jest często stosunkowo dobrze płatne, szczególnie jeżeli posługujemy się mało popularnym językiem. Niestety znajomość samego angielskiego, bardzo często nie jest już dla pracodawców wystarczająca. Ogromna popularyzacja nauki tego języka, sprawiła, że posługiwanie się nim nie jest już umiejętnością szczególnie wyróżniającą. Często dodatkowo wymagany jest dodatkowy język, taki jak na przykład włoski, hiszpański, francuski czy niemiecki. W cenie zaczynają być też języki niszowe. Możemy tutaj wymienić ukraiński (związany z duża migracją pracowników Z Ukrainy, a co za tym idzie, tłumaczenia wszelakich ogłoszeń, umów i dokumentów), chiński, japoński, arabski czy którykolwiek z języków skandynawskich. Bardzo ciężko nauczyć się tych języków, gdyż nie ma w szkołach prowadzonych takowych zajęć, a i w szkołach językowych, często nie ma wykwalifikowanych nauczycieli. Często, więc nauka odbywa się na własną rękę. Jednak te trudy zazwyczaj są wynagradzane pensją, nawet kilkukrotnie wyższą, w stosunku do innych języków.
Jednak nauka języków obcych niekoniecznie musi wiązać się z pracą w korporacji. Daje ona całkiem dużo możliwości, chociaż w stosunku do kierunków technicznych, bardzo często jest niedoceniana. Kolejną z nich jaką można tu wymienić jest opcja pracy zdalnej. Do tłumaczenia różnego rodzaju tekstów czy artykułów nie potrzebujemy bowiem często niczego więcej poza dostępem do internetu. Otrzymujemy zlecenie, opracowujemy je i odsyłamy w odpowiednim terminie. Języki to również możliwość nauczania ich w szkołach prywatnych lub państwowych. Jest to jednak opcja dla osób, którym nauczenia sprawia satysfakcję. W przypadku szkół państwowych wymagane jest jednak obecnie dodatkowe wykształcenie pedagogiczne. Wymienione przykłady, to tylko kilka opcji, a istnieje ich jeszcze więcej. Warto więc inwestować w naukę języków obcych, a może i nawet przemyśleć studiowanie jednego z kierunków filologicznych. Dodatkowym atutem takich studiów jest ich łatwa dostępność. Filologia angielska czy germańska znajduje w większości miast posiadających uczelnie wyższe. Nieco trudniej może być z językami mniej popularnymi. Bardzo dobrą opinią i szeroką gamą języków może poszczycić się jednak między innymi Uniwersytet Śląski w Katowicach, Uniwersytet Adama Mickiewicza w Poznaniu, Uniwersytet Jagielloński czy Uniwersytet Warszawski. Jest to więc ciekawa i przyszłościowa opcja dla osób interesujących się językami i innymi kulturami.

Prawie każdy z nas posiada swój prywatny numer telefonu i jest szczęśliwym posiadaczem smartfona. Niestety w ostatnich latach bardzo często jesteśmy nękani różnymi dziwnymi telefonami, których to nie za bardzo jesteśmy w stanie się pozbyć i zablokować. Co prawda operator, lub producent telefonu, oferują nam wyrywkową możliwość zablokowania wybranych numerów, ale ciężko zablokować każde połączenie przychodzące, gdyż nikt z naszych znajomych, do których nie mamy kontaktu, by się do nas nie dodzwonił. Często widząc obcy numer, zastanawiamy się jaka to siec i kto się znów do nas dobija. Osobiście muszę powiedzieć, że bardzo mnie drażnią tego typu połączenia kilka razy dziennie. Jestem w stanie zrozumieć, że operatorzy sieci chcą pozyskać nowych klientów, ale dzwonienie 5 razy na dobę z innych numerów, to coś poniżej pasa. Gdy odmawiamy jednemu z operatorów chęci przejścia do nich, powinni to gdzieś zanotować i przekazać innym konsultantom, że ta osoba nie jest i raczej nie będzie zainteresowana ich ofertą. Taki numer powinien więc zostać skreślony choćby na okres kilku miesięcy i konsultanci powinni się zając innymi osobami, w poszukiwaniu klientów chętnych do przyjęcia oferty. Dużym zagrożeniem są także zagraniczne numery, które chcą od nas wyłudzić pieniądze. Wystarczy wyłącznie odebrać telefon i już naliczane są na nas opłaty, które szczególnie w telefonach na abonament mogą wynieść naprawdę bardzo dużo pieniędzy. Działa to tak, że zagraniczne mafie upatrują sobie kraj, w którym uważają, że potencjalne ofiary będą dobrym celem wyłudzeniem i uda im się zarobić bardzo dużo pieniędzy od niewinnych i nie świadomych ludzi. Sam miałem wielokrotnie takie niechciane połączenia, ale na szczęście znałem już sprawę, bo zostałem wcześniej poinformowany przez znajomego, że nabrał się na ten numer i stracił ponad 200 złotych. Są to z reguły bardzo długie numery, z egzotycznymi kierunkowymi, jak choćby z Barbadosu, czy Gwinei. Sprawdziłem to kiedyś sam, gdy jedno z takich połączeń trafiło do mnie. Nie odebrałem go co oczywiste i od razu dodałem ten numer do czarnej listy. Operatorzy umywają ręce i mówią, że osobiście nie mogą nic zrobić z tym problemem. Blokowanie połączeń z danego kraju mija się z celem, gdyż w każdym kraju jest dużo dobrych osób i nie ma co stosować odpowiedzialności zbiorowej, gdyż mogliby ucierpieć niewinni ludzie. W obecnych czasach ludność wymieszała się bowiem na tyle mocno, że w każdym państwie na świecie żyje co najmniej jedna osoba z każdego kraju świata, pomijając te bardzo małe. Ludzie podróżują w poszukiwaniu przygód, pracy, oraz miłości i zostają czasem gdzieś na dłużej, podczas gdy wcześniej nawet tego nie planowali. Reasumując więc powoli, chciałbym z pewnością ostrzec każdą osobę przed zagranicznymi numerami, za którymi siedzą naciągacze, którzy chcą wyłudzić nasze pieniądze. Powinniśmy poinformować naszych rodziców i osoby starsze, które być może nie mają żadnej świadomości, że dzieją się takie sprawy i są mocno narażone na stratę pieniędzy.

Jak wypełnić pit, żeby nie narażać się na kłopoty? Gdzie w ogóle szukać pomocy w tym zakresie? To pytania, na które musi odpowiedzieć sobie każdy podatnik. Nic zresztą w tym dziwnego, ponieważ płacenie podatków to obowiązek i nie da się tego uniknąć. Amerykanie mawiają, że w życiu mamy jedynie dwie pewne rzeczy: śmierć i podatki. Chyba nie trzeba tego w żaden sposób komentować, bo tak jest w istocie.
Zatem o tym, jak wypełnić pit powinien wiedzieć każdy obywatel, bo corocznie musimy przecież składać deklaracje podatkowe. Mało tego, musimy to zrobić w określonym terminie, bo w przeciwnym razie narażamy się na niepotrzebne kłopoty, a tego nikt chyba nie chce. Z fiskusem lepiej nie mieć „na pieńku” , bo nigdy nie wiadomo, jak mogą skończyć się takie spory.
Gros osób samodzielnie rozlicza się ze skarbówką bez większych problemów, bo to w zasadzie żaden kłopot. Zwłaszcza w dzisiejszej dobie, kiedy mamy do dyspozycji internet. Nawiasem mówiąc, chyba już nie wyobrażamy sobie funkcjonowania bez stałego dostępu do sieci. W wirtualnym świecie bowiem zarobkujemy, uczymy się, robimy zakupy, płacimy rachunki, a nawet rozliczamy podatki. No właśnie, przy tej ostatniej kwestii zatrzymajmy się, bo wszak temu tematowi poświęcony jest niniejszy artykuł. Otóż, na stronie Ministerstwa Finansów znajdziemy formularze podatkowe, więc można z nich z powodzeniem skorzystać w razie potrzeby. Kto chce może wydrukować stosowne pity i wypełnić je ręcznie. Ale jest też i inna opcja. Mianowicie, można skorzystać z elektronicznych ich wersji i wówczas rozliczenie podatkowe zrobi się nam prawie samo. Jak to możliwe? Otóż, wystarczy wybrać odpowiedni pit i wpisać w poszczególne pozycje stosowne dane. Część obliczeń w takim układzie dokona się automatycznie, a podatnik będzie miał pewność, że jego rozliczenie okaże się bezbłędne. To ważne, żeby nie być wzywanym do urzędu skarbowego celem dokonania korekty.
Jeśli jednak ktoś nie czułby się na siłach, aby samodzielnie się rozliczyć, zawsze może też skorzystać z pomocy profesjonalistów., którzy wiedzą, jak wypełnić pit. Wystarczy pójść do biura rachunkowego czy księgowego i tam zlecić wykonanie takiej usługi. Tak zresztą postępuje gros osób. Wprawdzie biura tego typu obsługują przede wszystkim przedsiębiorców, ale nie odmawiają też pomocy osobom fizycznym. W końcu każdemu, kto prowadzi własny biznes zależy na pozyskaniu jak największej liczby klientów, bo to przecież znajduje bezpośrednie przełożenie na zarobki. Konkurencja na rynku jest spora i to praktycznie w każdym obszarze naszego życia, więc trzeba się naprawdę starać o swój dobry wizerunek. Nie można sobie pozwolić na bylejakość, bo może mieć to złe konsekwencje. Jakie? To oczywiste, wypadnięcie z rynku. A zdecydowanie dużo trudniej jest zaistnieć w określonym obszarze niż wypaść z obiegu. Takie są realia i nic na to nie poradzimy.
A tak wracając jeszcze do pitów, trzeba wyraźnie podkreślić, że „nie taki diabeł straszny jak go malują”. Wystarczy tylko nieco się wysilić, a na pewno będziemy sobie w stanie z tą materią poradzić.

Ludzie którzy interesują się zdrową kuchnią, chcieliby wiedzieć, jak upiec schab. Znacznie bardziej popularną wersją przyrządzania tego rodzaju mięsa jest smażenie w panierce. Niestety, mimo że taki kotlet jest bardzo smaczny, nie warto często po niego sięgać ze względu na wysoką kaloryczność. Dlatego warto dowiedzieć się jak upiec schab i stworzyć dietetyczny, smaczny posiłek dla całej rodziny. Upieczone mięso powinno być soczyste i najlepiej będzie smakowało w towarzystwie pieczonych warzyw, na przykład marchewki, selera czy kalafiora.
Mimo że schab często gości na polskich stołach, tak naprawdę mało kto potrafi powiedzieć, jak upiec schab i cieszyć się lekkim, zdrowym daniem. Aby znaleźć dietetyczne przepisy, można kupić specjalną książkę kulinarną dla osób, które się odchudzają. W takiej książce każdy znajdzie smaczne inspiracje, które trafią w jego gust i które będzie chciał wypróbować we własnej kuchni. Wśród wielu przepisów być może znajdzie się również odpowiedź na pytanie, jak upiec schab, aby stworzyć lekkie i pożywne danie dla całej rodziny.
Każdy, kto ma problemy z nadwagą, powinien zadbać o swoją dietę oraz atrakcyjny wygląd. Zdecydowanie warto jest wypracować sobie zdrowe nawyki, które pomogą w odchudzaniu. Aby zrzucić kilka kilogramów, wystarczy czasem zmienić drobne rzeczy w swoim codziennym odżywianiu. Warto na przykład nauczyć się, jak upiec schab lub kurczaka, a także co można jeść zamiast frytek czy ziemniaków z tłustymi sosami. Unikanie niezdrowych produktów, tłuszczu oraz przede wszystkim cukrów jest niezbędne, aby zrzucić nadwagę i cieszyć się lepszym zdrowiem. Odchudzanie nie jest wcale proste. Aby odnieść sukces trzeba być wyjątkowo wytrwałym i posiadać silną wolę.
Jak upiec schab, żeby był soczysty i zasmakował całej rodzinie? Najlepiej jest wypróbować kilka przepisów na pieczony schab. Pierwsze próby mogą być nieudane, gdyż zbyt długo pieczone mięso staje się suche. Wystarczy jednak trochę wprawy i cierpliwości, a w końcu danie będzie udane. Nie warto poddawać się zbyt szybko. Aby przekonać się, jak upiec schab, trzeba wytrwale próbować! Za którymś razem, każdemu uda się przygotować mięso w odpowiedni sposób.
Nie każdy lubi taki rodzaj mięsa, jak schab. Wiele osób zdecydowanie woli inne, bardziej soczyste części wieprzowiny. Są też ludzie, którzy jedzą wyłącznie drób, a wieprzowina im po prostu nie smakuje lub unikają jej z innych powodów. Nie wiedzą oni, jak upiec schab, gdyż zwyczajnie nie jest im potrzebna ta umiejętność. Są całkowicie zadowoleni z produktów, które spożywają.
Dla własnego zdrowia, dobrze jest unikać częstego jedzenia wieprzowiny, która nie ma zbyt wielu wartości odżywczych. Najlepiej jest sięgać po nią wyłącznie od czasu do czasu. Najgorsza jest wieprzowina smażona w panierce, gdyż ma ona dużo kalorii oraz niezdrowego tłuszczu. Dlatego każdy kto lubi wieprzowinę, ale chce zadbać o swoje zdrowie, musi nauczyć się, jak upiec schab. To zdecydowanie zdrowsza i lżejsza wersja, która może bardzo zasmakować!

Lato minęło i koniec pory opalania. Czas obejrzeć swoją skórę i zahaczyć czy nie pojawiły się na niej jakieś niepokojące zmiany. Jeżeli masz skórę bladą, skłonna do oparzeń słonecznych zdecydowanie powinieneś regularnie badać swoją skórę w domu lub u dermatologa. W grupie ryzyka są też osoby, które przeszły poparzenie słoneczne skóry, opalają się bez filtrów UVA i UVB lub ich skóra ma tendencję do powstawania nowych zmian.

Co to czerniak?
Czerniak to nowotwór złośliwy powstający na skórze, choć może się on tworzyć także na błonach śluzowych lub na gałce oka. Tworzy się on z komórek barwnikowych. Liczba tych nowotwory u złośliwych u populacji rasy białej ciągle drastycznie rośnie.
Na powstawanie czerniaka mają wpływ czynniki genetyczne i środowiskowe. Zmiana ta często występuje rodzinnie. Wpływ ma także charakter naszej skóry, częściej występuje on u ludzi, których skóra bogata jest w znamiona. Chociaż i u takich ludzi zmiany powstają de nogi, to znaczy na nowo, nie z już istniejących zmian. Ostatnimi czasy zwiększa się również liczba zachorowań po ekspozycji na promieniowanie w salonach solarium.

Jak wygląda czerniak?
Najczęstszy czerniak jest czerniak szerzący się powierzchownie. Zazwyczaj powstaje on z już istniejących zmian. Zmiana taka charakteryzuje się następującymi cechami:
A jak asymetria. Zmiana nie rozkłada się równo na skórze.
B jak brzegi, które nie są równe, ale poszarpane lub zgrubiałe
C jak czerwony lub czarny. Alarmującym sygnałem jest niejednolity kolor zmiany.
D jak duży. Niebezpieczne są duże zmiany powstające na skórze. Martwić powinny znamiona, które są większe niż 5 km lub większe niż gumka od ołówka.
E jak ewolucja. Jeżeli wygląd zmiany zmienia się w czasie powinniśmy zgłosić się do lekarza.
Kryteria te powstały na potrzeby szerzenia wiedzy i samoświadomości u pacjentów.
W razie wystąpienia niepokojących zmian zgłoś się do specjalisty dermatologa lub onkologa. On zbada skórę, np. uprzedzeniem nazywanym dermastoskopem, które pozwala no dokładne obejrzenie zmiany w przybliżeniu. Wywiad lekarski dopełni badanie. Lekarz postawi odpowiednią diagnozę i w razie potrzeby skieruje Cię na konieczne leczenie.
Ważne jest szybkie rozpoznanie czerniaka. Skutecznym leczeniem jest usunięcie zmiany wraz z marginesem zdrowej skóry. Przynosi to natychmiastowe efekty, jest to szybka metoda leczenia i korzystna dla pacjenta, który nie musi przyjmować żadnych dodatkowych leków, dzięki czemu leczenie nie odbija się na jego zdrowiu.

Co zrobić by uniknąć zachorowania?
Aby uniknąć zachorowania na czerniaka złośliwego należy unikać słońca w godzinach popołudniowych (10-16), w słoneczne dni spędzać czas w cieniu. Dzieci do 1 roku życia nie powinny wcale być narażone na ekspozycję na mocne słońce. Skórę należy chronić przed oparzeniami poprzez ukrywanie jej pod ubraniami, chustami i czapkami a także poprzez stosowanie odpowiednich balsamów do opalania z filtrami UVA i UVB. Należy też pamiętać, że niektóre leki przy ekspozycji na słońce mogą wchodzić w różne interakcje i powodować brzydkie przebarwienia na skórze lub ułatwiać powstanie oparzenia.

Szkicować może każdy ale nie każdy wie jak zacząć. Być może już próbowałeś swojej przygody z ołówkiem. Nie każdy będzie szkicował te same ilustracje. Jedne osoby lepiej się czują rysując rzeczy martwe, można tu podać przykład owoców, naczyń różnego typu takich jak piękne ozdobione dzbanki, wazy, wazony, kieliszki. Wiele osób czuję się pewnie rysując kwiaty lub przedmioty domowego użytku. Dosyć łatwo jest naszkicować samochód, helikopter lub statek. Gdy szkicujemy przedmioty nieożywione, ważne jest aby zachować właściwe proporcje, choć nie jest to tak ważne jak wtedy gdy rysujemy materię ożywioną. Dlatego dla początkujących jest to bardzo dobry wybór, nie prowadzi to do zniechęcenia a wręcz przeciwnie rozbudzi nasze pragnienia szkicowania. Warto tu skorzystać z pomocy w postaci książek lub stron internetowych. Jest na prawdę wiele materiałów na ten temat. Książki takie poruszają ten temat od podstaw, między innymi mówią jak wybrać odpowiednie miejsce do szkicowania. Jest to niezwykle ważne, bo każdy najdrobniejszy rysunek wymaga skupienia. Gdy miejsce nie będzie ciche i odpowiednio przystosowane do rysowania, osoba początkująca może się łatwo zniechęcić. Jakie powinno to być miejsce? Na pewno pod ręką powinniśmy mieć najpotrzebniejsze przybory, powiemy sobie o tym później. Szkicować możemy przy biurku w biurze albo też na łonie natury. Gdy rysujemy na dworze powinniśmy pamiętać aby zabrać ze sobą dobra i sztywną podkładkę- ułatwi to nam i uprzyjemni pracę. Bardzo często aby odpowiednio się skupić musimy być sami. Swoje prace chcemy pokazać innym wtedy gdy już są skończone i dopracowane, nie wcześniej.

Warto zaopatrzyć się też w komplet ołówków. Potrzebne będą nam miękkie i twarde ołówki. Dzięki takiemu zestawowi ołówków nasze prace będą wyglądać bardziej profesjonalnie. Gdzie możemy kupić odpowiednie ołówki? Najłatwiej jest zamówić je przez internet. Możemy też poszukać ich w dobrze wyposażonych księgarniach lub innych sklepach. Profesjonalne ołówki będą miały opis- literkę ‚H’ z odpowiednia cyfrą, opisującą twardość ołówka. Nie zapomnijmy tez kupić gumkę do ścierania, odpowiednio dostosowany papier. I tu również możemy znaleść szeroki wachlarz możliwości, tak aby szkicowanie sprawiało nam radość.

Gdy już pewnie czujemy się w szkicowaniu przedmiotów nieożywionych, możemy zacząć szkicować ludzi lub zwierzęta. Nie musimy odrazu wiedzieć jak narysować całą postać, gdyż szczególnie nie które części ciała ludzkie wymagają szczególnej uwagi. Spróbujmy rozłożyć to na mniejsze partie. Najpierw nauczmy się jak narysować oko wraz z tęczówką. Chcemy żeby wyglądało ono naturalnie, jak u żywego człowieka. Następnie poświęćmy czas aby nauczyć się jak narysować twarz. Kolejno możemy przejść do takich części ciała jak nos, uszy, szyja, ręce. Gdy mamy juz wyobrażenie jak podejść do każdej części ciała ludzkiego możemy spróbować naszkicować całego człowieka. Na pewno nie będzie to łatwe i często będziemy musieli korzystać z gumki.

Szkicować może każdy, warto podjąć się tej wspaniałej pracy, która daje mnóstwo radości i wytchnienia.

Temat założenia i rodzicielstwa to dla wielu osób bardzo trudny temat. Wraz z urodzeniem dziecka zmienia się przecież całe nasze dotychczasowe życie. To bardzo wielka odpowiedzialność, która będzie nam towarzyszyć przez resztę naszych lat. To także ogromne poświęcenie czasu i dość spory wydatek. Najlepiej jest więc, kiedy ciąża jest planowana, a informacja o niej jest oczekiwaną radością i fizycznie jak i psychicznie jesteśmy na nią nastawieni. Kluczowe jest tutaj poczucie bezpieczeństwa oraz możliwości zapewnienia dziecku odpowiednich warunków. Niestety ten idealny scenariusz często jest odmienny od prawdziwych życiowych sytuacji. Niekiedy ciąża jest zaskoczeniem, z którym nie mamy pojęcia jak sobie poradzić. Radość z powiększenia rodziny, może w takich wypadkach przerazić się w stres, strach a nawet załamanie nerwowe.
Szczególnie ciężką sytuacją jest zajście w ciążę bardzo młodych dziewczyn, niekiedy już po pierwszym kontakcie seksualnym. Przyczyn jest wiele, niekiedy jest to za mała świadomość środków antykoncepcyjnych, czy ryzyka z jakim możną się liczyć w przypadku braku lub błędnego ich zastosowania. Jednak bez względu na przyczynę, wiadomość o spodziewaniu się dziecka dla młodej dziewczyny jest niewątpliwym szokiem, szczególnie jeżeli ojciec dziecka nie jest również odpowiednio dojrzały do spełnia się w tej roli i odmawia partnerce wsparcia i pomocy w tych trudnych chwilach. Często w głowach takich przyszłych matek pojawia się wiele wątpliwość. Strach przed powiedzeniem rodzicom prawdy, w obawie o ich reakcje, może spowodować pozostawienie takiej dziewczyny samej sobie z problemem. W takim wypadku nie wie ona, co ma zrobić, urodzenie dziecka najprawdopodobniej będzie wiązało się z koniecznością porzucenia edukacji i kariery, a i może się spotkać z negatywnymi komentarzami zarówno wśród znajomych jak i rodziny. Niestety czasami dziewczyny w takich sytuacjach zaczynają zastawiać się czy w ogóle urodzić to dziecko. W obecnych czasach w internecie można zaleźć informacje dotyczące wszystkiego, w tym również na temat jak poronic i pozbyć się niechcianej ciąży. Najpopularniejszą na to formą jest zarzucie tabletek poronnych. Pomimo zakazanego prawnie sprzedawania takich takich tabletek, wciąż bez większego problemu można nabyć tabletki mające spowodować sztuczne poronienie. Takie tabletki nie tylko są bardzo drogie, ale przede wszystkim szalenie niebezpiecznie. Należy mieć na względzie, że są to specyfiki o niesprawdzonym składzie, często bardzo silne chemiczne. Zażycie takich nieznanych tabletek może doprowadzić nie tylko do poronienia, ale również i do silnego krwotoku, reakcji alergicznej i szeregu innych bardzo groźnych skutków, mogących nawet doprowadzić do śmierci. Niestety niekiedy dochodzi do tragedii przez to, że zdesperowane ciężarne dziewczyny widzą w nich jedyne wyjście z sytuacji. Jak więc temu zapobiec?

Należy przede wszystkim edukować młodzież. Uświadamiać o konsekwencjach i zagrożeniach. Jeżeli zauważymy problem, bezwzględnie rozmawiać i poinformować o wszystkich formach pomocy, a rodzina i osoby najbliższe powinny okazać wsparcie.